這裡提供一些醫學及食物保健養生常識:
（一）每天跳繩200下，增加肺活量。 （二）養成喝綠茶的好習慣，它不僅幫助利尿，預防腹瀉、降低膽固醇，甚至可預防大腸癌及食道癌。
（三）吃人參:人參補身人人皆知，人參不僅能降低膽固醇、增加體力及性能力，促進睡眠，還可消除疲勞，安神。
（四）選擇早上看牙醫：因為傍晚人的耐受力較差，也比較會焦慮、緊張，所以看牙醫選擇上午是較理想的時段。
（五） 多食用維生素B群的食物，例如：肝臟、新鮮蔬果含有朗，肉類、魚、蛋及奶製品含耶，可增強記憶力。
（六） 勿食太多豆芽菜：根據英國一份研究報告指出:每天食用超過六O克的豆芽菜，較會引起亂經且不易受孕。多吃黑麥麵包：其可減少動脈硬化的機會並可增加血液中糖代謝。
（七） 儘量少穿高跟鞋：尤其是細跟高跟鞋，根據「協助失禁患者協會」的統計指出，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝扭傷、移位，也可能造成大小便失禁。
（八）千萬不要食用鋁鍋煮過的食物!因為食用過多的鋁會導致老年癡呆症。
（九）定期健康檢查，小病勿拖延，婦女每年要定期做子宮頸抹片檢查。
（十）常保愉快的心情!
這裡介紹一些常見的現代文明病，供大家參考：