眼睛有問題近視朋友看過來喔，如果維生素A輕微缺乏時,首先注意到的是眼部的症狀,皮下組織的細胞死亡脫落,阻塞毛孔,油脂無法到達皮膚表面,使皮膚乾粗,有時會全身發黃,形成炮疹。手肘、膝蓋、臀部及上臂背面的皮膚開始變得粗糙,毛細胞阻塞而擴大,油脂分泌增多,形成白頭或黑頭粉刺。
動物實驗中顯示,儲存豐富的維生素A對健康管理有幫助、同時可以預防疾病都有很大的助益。 但長時間每天攝取維生素A超過五萬單位,便會引起中毒,出現頭痛、視覺模糊、皮膚發療、掉頭髮、流鼻血、關節痛等症狀。
停止攝取維生素A幾天之後,這些症狀就會消失。在引起中毒之後,如果能增加維生素C,就可以避免或治療對人體所造成的損害。
天然的食物中,已知維生素A的含量能夠使人中毒的只有北極熊的肝臟。而一般食物中並不含有如此豐富的量,因此中毒的原因都是由於服用維生素A片劑所引起。想要迅速補足缺乏的數量,每天攝取十萬單位以上的維生素A,這種作法是不可取的。許多研究的結果都顯示,人體每天所能利用的維生素A不超過五萬單位,如果能加一百單位的維生素E,效果會加倍。
少量多次的方式,比一次攝取過多維生素A的效果要好。醫療學會的藥物化學協會公佈下列治療的劑量: 治療慢性維生素A缺乏時,每天服用三次各兩萬五千單位,一般性的治療則服用兩次各兩萬五千單位,持續兩個月。他們並未核准任何次單獨的劑量超過兩萬五千單位。維生素A除了有助於維護正常的視力,加強對感染的抵抗力之外,充足的維生素A對於骨骼牙齒的發育、良好的食慾、正常的消化機能、生殖、授乳、紅血球及白血球的形成等有重要的影響,並且有延長壽命作用。婦女在懷孕期間吸收充足的維生素A,對於胎兒的健康管理,會有很大的幫助。
健康的人所需維生素A數量因人而異,並且與體重成正比,因此成人的需要量比兒童多,男性的需要量比女性多。老年人因為食物的消化能力退化,因此較年輕人需要更多。要享有健康身體，維他命A可以吃，但是不能多吃，多吃傷身喔，定期健康管理檢查憑證更可以早期發現疾病，早期治療，永保健康人生。
眼睛俗稱靈魂之窗，如果眼睛含氧量不足也會導致水晶體的彈性以及睫狀肌的肌力減退，進而引起近視、老花眼等。而配戴透氧量不佳的隱形眼鏡，或長期累積不正確的用眼習慣，也可能造成血液循環不良而導致缺氧狀態，最好多留意，因為負責攜帶氧的正是血管裡的血液，透過護眼訓練來舒緩眼部四周的肌肉，以及促進血液循環順暢，才是恢復視力的捷徑！
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