血氣能量是人體最重要的健康指標，而人體又是自然界的產物，那麼必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。我們從中醫的醫理，及自己長久的經驗中整理出了一套簡單的調養血氣“一式三招”：
l敲膽經
l早睡早起
l按摩心包經
這一式三招，並不是很複雜的功法，每天所花的時間不到二十分鍾，比較困難的是第二項早睡早起，其實多數人只是不明白睡眠的重要性而已，只要了解了，就能逐漸調整。只要依照這“一式三招”，自己很快就能發現身體的變化。
第一節敲膽經
功法：
（圖一：一幅膽經位置圖，一幅一個人敲膽經圖）
說明：
如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
額外效益：
由于敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
詳細說明：
在第一篇“人體的系統”中，我們知道人體的能量供應不足，以致于造成人體能量不斷下降的趨勢。長時間的能量下降趨勢，會使人體的血氣能量下降到不同程度的低血氣水平。不同程度的低血氣水平，就出現不同的慢性病。因此，慢性病的最根本原因就是每一天的能量供應不足。
在“人體的系統”中，我們也提過人體的能量和血液總量成正比。自然界創造人體時，必定提供了人體良好的造血系統，在正常情形下每一個人應該都能造出足夠的血液。當人體出現能量下降的趨勢時，必定是人體某一個部份受到阻礙。因此，找出造血系統不能生產足夠血液的原因，再予以排除，使人體能夠正常造出足夠的血液，就能使人體的能量供應呈現上升的趨勢。
血氣能量就像電器產品的電能一樣，是健康最重要的基礎。在我們的經驗里，人體造血有兩個最重要的條件，其中之一是需要人體准備足夠的材料，血才造得出來。同樣的依常理判斷，自然界創造人體時，必定也提供人體能夠很容易就准備了足夠材料的條件，
膽汁是從肝髒中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進去的食物，有一部份是由膽汁的化學作用，分解成人體造血所需要的蛋白質。因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。
造成膽汁分泌不夠的原因，主要是現代人對感冒疾病的處理方法上發生了問題。現代人由于長期使用西藥，在感冒的處理上，主要是針對疾病的症狀打噴嚏、流鼻水，而不是針對真正的風寒。經常是利用特效藥將症狀壓下去，症狀是消除了，但是引起感冒的風寒卻留在體內和與之對抗的肺氣形成了對峙的局面，也就是中醫所說肺里的實症。
從中醫五行相生相克的理論，肺屬金，膽屬木，金克木。肺里的實症會克制膽功能的運行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。現代人幾乎每個人都得過感冒，也都曾經用西藥處理過，因此，幾乎所有的人都有這個相同的問題，只是程度上的不同。
從這個觀點來看，要解決膽的問題，必需先將肺的問題解決，而肺的問題，必需有足夠的血氣，人體的自修複系統才能發揮功效。這就形成了先有雞或先有蛋的問題。膽的問題不解決，血液不會增加，血液不增加，肺的問題不能解決，肺的問題不解決，膽汁不會分泌，血液就不會增加。
從中醫的經驗，當髒器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。
敲膽經會直接刺激膽汁的分泌，這是治標的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經強迫膽汁分泌，使人體能夠生產足夠的材料，血氣便能逐漸上升。也由于這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經就成為每天必要的功課。
肺和膽的問題必需等到身體的血氣很高才能完全解決，那需要很多年的時間。因此通常我們都建議朋友，最好將這個運動養成為終生奉行的習慣，反正每天只要十分鍾不到就可以完成了。
膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭發，這是由于人體的能量不足所致，中醫有一句話：“發乃血之末”，由于營養供應不足才會造成白發。油性頭發也是另一種症狀，這是由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。
許多人都認為自己的白發是遺傳造成的，因為他的父母可能很年輕時就有白發了。其實真正的原因是生活習慣，同一個家庭的人，從小的生活習慣和生病時的用藥習慣，多數是相同的。因此，縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病，也很難立即下斷語認為就是遺傳造成的，否定了其治愈的可能性。有許多遺傳性疾病，其實只是現代醫學無能的一種推拖之詞而已。
在我們的經驗里，並沒有太多的遺傳性疾病，多數被診斷為遺傳性疾病的人，都可以找出他們生活上的致病原因，當然也都能改善甚至痊愈。
另外從膽經所堆積的脂肪（實際上是人體排不掉的垃圾），也能顯現膽功能的好壞。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖（現代女人多數如此）或小腿肚上形成蘿蔔腿（現代男人或愛好運動的女人多數如此）的人，膽功能必定不好。
敲膽經可以提高人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭發的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭發，老來轉成干性的人，會先轉回油性，再慢慢轉回正常的頭發。這些變化都很慢，大約是當初變化的十分之一時間。由于多數人的疾病都是三、四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是非常合理的。
重要觀念：敲膽經是最佳的進補方法。
早期人類的運輸工具不發達，特別是沒有運輸食物的冷藏設備，多數人終其一生，只吃居住地周圍二、三十公里范圍的食物，每一個人都或多或少有些偏食的問題。因此，在那個年代的醫生，最重要的就是讓患者吃到一些平時吃不到的物質，藥物和進補在那個時代能夠發揮很大的治病功效。幾千年下來，人們的經驗累積，使得多數人一生病就會想到必需吃藥或進補。
現代運輸工具發達，多數人在吃的方面，無論多遠的食物，都可以成為每天的日常菜肴。只有少數人有偏食的不良習慣，才會有營養的問題，多數人並沒有因吃的食物不夠而營養不良的問題。
雖然現代人營養都吃進去了，但是由于膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，因此實際上是“有吃沒有到”，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。
從這個道理來看，生病吃藥並不是天經地義的事，只不過是適合古代人的一種治病方法而已，並不一定就適合現代人。從現代人的食物來分析，問題並不是現代人缺少了什麼，而是吃進去的食物能不能被吸收而已，因此，生病吃藥也就未必是正確有效的治病方法了。對多數現代人而言，與其經常進補，還不如每天敲敲膽經來得對身體有益。
穴名取法功能主治備注
瞳子在目外眦外0.5寸，當眶骨外側緣凹陷處取穴平肝熄風、明目退翳頭痛、目疼、目赤、怕光羞明、迎風流淚、遠視不明、內障、目翳手足少陽之會
聽會在目屏間切？前，下頷股骨果狀突後緣，張口有空處取穴開竅聰耳、舒筋活絡耳鳴、耳聾、聤耳流膿、齒疼、頭面痛、下頷脫臼、口眼渦斜
上關在顴骨弓上緣，當下關直上凹陷處取穴聰耳鎮痙、舒筋活絡耳鳴、耳聾、聤耳、口眼渦斜、齒痛、面痛、驚癇、瘈__、青盲手少陽、足陽明之會
頷厭在鬢發中，當頭維穴與曲鬢穴聯機之上1/4與下3/4的交點處取穴平肝熄風、鎮痙止痛頭痛、眩暈、目外眦痛、齒痛、耳鳴、驚癇、瘈__手足少陽、足陽明之會
懸顱在頭維與曲鬢穴之間，沿鬢發弧形聯機之中點取穴平肝熄風、消腫止痛偏頭痛、面腫、目外眦痛、齒痛、鼻流濁涕手足少陽、陽明之會
懸厘在鬢角之上際，當懸厘穴與曲鬢穴之中點取穴清熱解表、消腫止痛偏頭痛、面腫、目外眦痛、耳鳴、上齒痛、熱病汗不出手足少陽、陽明之會
曲鬢在耳前上方入鬢內，當角孫穴前1橫指處取穴散風止痛、開關利竅頭痛連齒、頰頷腫、口禁足太陽、少陽之會
率谷在廓尖上方、角孫穴之上，入發際1.5寸處取穴平肝熄風、甯神止吐頭痛、眩暈、嘔吐、小兒驚風足太陽、少陽之會
天沖在耳廓根後上方，入發際2寸，率谷穴後約0.5寸處取穴甯心安神、消腫止痛頭痛、齒齦腫痛、癲證、癇證、驚恐、癭氣
浮白在耳後乳突後上方，當天沖穴與頭竅陰穴的弧形聯機之中點取穴祛風止痛、理氣消痰頭痛、耳鳴、耳聾、齒痛、瘰藶、癭氣、頸項強痛足太陽、少陽之會
頭竅陰在乳突後上緣，當浮白穴與完骨穴的聯機上取穴平肝熄風、開竅聰耳頭痛、頭暈、頸項強痛、胸脅痛、口苦、耳鳴、耳聾、耳痛、四肢轉筋足太陽、少陽之會
完骨在顳骨乳突後下緣凹陷處取穴平肝熄風、甯神鎮癇頭痛、頸項強痛、頰腫、喉痹、齲齒、口眼歪斜、癲、癇、瘧疾足太陽、少陽之會
本神在前發際上0.5寸，督脈（神庭）旁開3寸取穴安心甯神、熄風鎮驚癲疾、癇證、小兒驚風、頭痛、目眩、半身不遂、頸項強痛、胸脅痛足少陽、陽維之會
陽白目正視，瞳孔直上，眉上1寸取穴
頭痛、目眩、目痛、雀目、外眦疼痛、眼瞼潤動手足少陽、陽明、陽維五脈之會
頭臨泣陽白穴直上，入發際0.5寸處取穴散風清熱、明目聰耳頭痛、目眩、目赤痛、流淚、目翳、鼻塞、鼻淵、耳聾、小兒驚癇、熱病足少陽、太陽、陽維之會
目窗在臨泣後1寸，當頭臨泣與風池之聯機上取穴開竅明目、熄風鎮驚頭痛、目眩、目赤腫痛、遠視、近視、面浮腫、小兒驚風、上齒齲腫足少陽、陽維之會
正營在目窗後1寸，當頭臨泣與風池之聯機上取穴平肝熄風、舒筋活絡頭痛、頭暈、目眩、唇吻強急、齒痛足少陽、陽維之會
承靈在正營後1.5寸，當頭臨泣與風池之聯機上取穴宣肺利鼻、清熱祛風頭痛、眩暈、目痛、鼻淵、鼻衄、鼻窒、多涕、喘息足少陽、陽維之會
腦空在風池直上，督脈腦戶穴相平處取穴清熱止痛、甯神鎮驚熱病、頭痛、頸項強痛、目眩、目赤腫痛、鼻痛、耳聾、癲、驚悸足少陽、陽維之會
風池在項後與風府相平，當胸索乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴平肝熄風、清熱解表頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、目淚出、鼻淵、鼻衄、耳聾氣閉、中風、口眼歪斜、熱病、感冒、癭氣足少陽、陽維之會
肩井在肩上，當大椎穴與索骨肩峰及索骨與肩胛岡兩者聯機的中點取穴祛風清熱、消腫止痛中風、乳癰、瘰曆、難產、諸虛百損、肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛。（孕婦禁針）
手足少陽、陽維之會
淵腋側臥，當腋中在線，于第四肋間隙，舉臂取穴寬胸止痛、消腫通經胸滿、脅痛、腋下腫、臂痛
輒筋在淵腋前1寸，當第四肋間隙，側臥取穴降逆平喘、理氣止痛胸脅痛、喘息、嘔吐、吞酸、腋腫、肩臂痛募穴；足太陽、少陽之會
日月在乳頭下方，當期門下1肋間隙取穴疏肝利膽、健脾降逆胸肋疼痛、脹滿、嘔吐、吞酸、呃逆、黃疸募穴；足太陰、少陽之會
京門側臥，于側腹部，當十二肋骨游離端下際取穴益腎健腰、健脾利水腸鳴、泄瀉、腹脹、腰肋痛、溢飲、脊強反折、水道不利募穴
帶脈側臥，第十一肋骨游離端直下與臍相平處取穴調理月經、健脾固帶月經不調、赤白帶下、疝氣、腰腹無力、腰脅痛足少陽、帶脈之會
五樞腹側髂前上棘之前0.5寸，平臍下3寸處取穴調經固帶、理氣止痛陰挺、赤白帶下、月經不調、疝氣、少腹痛、便秘、腰胯痛足少陽、帶脈之會
維道在五樞穴前下0.5寸處取穴調經固帶、利水止痛少腹痛、陰挺、疝氣、帶下、月經不調、水腫、腰胯痛足少陽、帶脈之會居？
在髂前上棘與股大轉子最高點聯機的中點處，側臥取之疏通經絡、行氣止痛腰腿痹痛、癱瘓、少腹痛陽維、足少陽之會
環跳側臥屈股，在股骨大轉子最高點與？骨裂孔的聯機上，外1/3的交點處取穴祛風化濕、疏通經絡腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、遍身風疹、挫閃腰疼、膝踝腫痛不能轉側足少陽、太陽之會
風市1.大腿外側，腘橫紋上7寸，大腿外側中點2.直立垂手時，中指端止點處取穴祛風化濕、疏通經絡中風半身不遂、下肢痿痹、麻木、遍身搔癢、腳氣
中瀆在大腿外側中點，腘橫紋上5寸處取穴祛風化濕、疏通經絡下肢麻痹、麻木、半身不遂
膝陽關在陽陵泉直上3寸，股骨外上骨果上方凹陷中取穴化濕散寒、疏通經絡膝臏腫痛、腘筋攣急，小腿麻木
陽陵泉在腓骨小頭前下緣，凹陷中取穴疏肝利膽、舒筋鎮痙半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝腫痛、腳氣、脅肋痛、口苦、嘔吐、黃疸、小兒驚風、破傷風、月經過多合穴
陽交外踝高點上7寸，當腓骨後緣取穴甯心安神、疏肝理氣驚狂、癲疾、契？蓯？、面腫、胸脅滿疼痛、膝股痛、下肢痿痹陽維、足少陽之會
外丘外踝高點上7寸，當腓骨前緣取穴安神鎮痙、疏肝寬胸癲疾、胸脅痛、膚痛痿痹、頸項痛隙穴
光明外踝高點上5寸，腓骨前緣處取穴清肝明目、消脹止痛目痛、夜盲、乳脹痛、下肢痿、脛熱膝痛絡穴
陽輔外踝高點上4寸，腓骨前緣處取穴祛風清熱、疏通經絡偏頭痛、目外眦痛、缺盆中痛、腋下痛、瘰曆、胸、脅、下肢外側痛、瘧疾、半身不遂、喉痹、缺盆腫痛經穴
懸鍾外踝高點上3寸，腓骨後緣處取穴平肝熄風、疏肝益腎半身不遂、頸項強痛、胸腹脹滿、脅肋疼痛、腋下腫、膝腿痛、腳氣、中風八會穴之一，髓會
丘墟在外踝前下緣與舟骨前上方凹陷處取穴扶正祛邪、疏肝健脾目赤腫痛、目生翳膜、中風偏癱、頸項痛、腋下腫、胸脅痛、疝氣、瘧疾、下肢痿痹、外踝腫痛原穴
足臨泣在第四、五蹠趾關節後，當小趾伸肌腱的外側處取穴平肝熄風、化痰消腫中風偏癱、瘧疾、頭痛、目外眦痛、目眩、乳癰、瘰曆、脅肋痛、痹痛、足跗腫痛輸穴
地五會第四、五蹠趾關節後，當小趾伸肌腱的內緣取穴散風清熱、疏肝消腫頭痛、目赤痛、耳鳴、耳聾、腋腫、脅痛、乳癰、跗腫、內傷吐血
俠溪第四、五蹠趾關節後，當趾蹼緣的縱紋頭處取穴平肝熄風、疏肝甯心頭痛、頭暈、驚悸、耳鳴、耳聾、目外眦赤痛、頰腫、胸脅痛、膝股痛、月行酸、足跗腫滎穴
足竅陰第四趾外側，距爪甲角約0.1寸之爪甲根部處取穴平肝熄風、聰耳明目偏頭痛、目眩、目赤腫痛、耳聾鳴、胸脅痛、多夢、熱病井穴
第二節早睡早起
功法：
（圖二：兩幅圖，一個時鍾指九點半，外部是夜間，一個人在室內睡覺，一個時鍾指六點，一個人在戶外運動，清晨）
要點：每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠。
目的：
前一章敲膽經的功課使人體可以生產足夠的造血材料，這一章正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者具全人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，氣血能量也就逐漸提高了。
額外效益：
有了足夠的血氣之後，不但能改善人體的肥胖狀態，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會愈來愈光滑，膚色也會愈來愈健康。血氣夠了，皮膚就會現出血色，臉上自然會呈現白里透紅的氣色。同時嘴唇也會出現自然的紅潤，女士們不需化妝也自然明豔光彩。
血氣提升之後，腦部的供血會增加，會使人更聰明，反應更快。無論讀書或工作，都會更得心應手。
詳細說明：
“早睡早起身體好”是我們從小就被反複教導的良好生活習慣，可是現在每當建議朋友晚上最好十點鍾睡覺時，百分之九十的朋友的回答都是那怎麼可能。只有那些已經得了不容易醫治疾病的百分之十的朋友，才會排除萬難，勉強遵守這個從小被教育的生活習慣。
根據我們的經驗，人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。
日出而作，日落而息，是遠古以來人類標准的生活習慣。幾萬年來，由于沒有電力，夜間幾乎無法活動。近代由于電燈的發明，加上電視的出現，使得現代人的夜生活愈來愈豐富，睡覺的時間也愈來愈晚。古時候，“三更半夜”是形容很晚的深夜，除了少數作奸犯科的壞人以外，一般人幾乎很少在這個時候還在活動的。但是現代的多數人幾乎都是不到“三更半夜”不上床。
我們在經絡研究中發現人體經絡上有許多三氧化四鐵分子，這是我們計算機磁盤上的主要磁性材料，推測磁場對人體有很大的影響，我們生活空間中最大的磁場是太陽，很可能人體真正的生理時鍾是以太陽磁場為標准的。在現代科學還沒有弄清楚這些問題之前，我們就粗魯的任意更改作息時間，其後果自然是非常嚴重的。
有一個朋友的小孩患了“再生障礙性貧血”，這是一種造血機能障礙的疾病，也就是這個病人失去了造血的能力。目前醫學的治療方法，只有移殖骨髓才有機會救治。我們診斷後，發現原來這個小孩在一個游樂場所工作，每天半夜下班後，再和朋友一起玩到天亮才回家睡覺，幾年工作下來，就得了這個病。
由于他除了血氣太低外，各個髒器都沒有其它嚴重的疾病，因此我們要求他辭去工作，每天天黑就睡，三個月後，再到醫院檢查，骨髓中出現了紅血球的幼稚細胞，他的造血機能恢複了。這個病曆說明了睡眠的時辰和造血有密切的關系。
這個病人出生時具有造血能力，否則不可能成長到二十歲，也就是說身體生下來時是好的，是後來人為的原因造成了這個疾病。因此，只要找到了造成疾病的原因，改正了生活習慣，消除了原因，就能把疾病去除。
這個病例的病根，是違反了自然的生活規律，因此，治療時就從根本的改變睡眠時間做起，用最簡單的方法，就把一個醫院束手無策的疾病去除了。這是我們自然、根本、簡單醫療理念的最典型例子。
人體有交感神經和副交感神經（植物神經）兩個不同的系統。前者是人體有意識行動的控制系統，負責處理人體醒著時想做的各種事情。後者是人體無意識部份的控制系統，也就是處理一些不是由人的思想所控制的各種必要活動。
就像我們使用汽車一段時間之後，就必需進行加油和保養一樣。人體也會在使用了一段時間之後，在休息時進行加油和保養。人類早期，並沒有電燈，在天黑以後，必定進入睡眠狀態，和目前多數的野生動物一樣。因此，這些加油和保養的工作，必定排在夜間人體睡著之後，由副交感神經系統來進行。而這些時間的控制很可能就用太陽的磁場變化來做為定時的控制裝置。而“日出而作，日落而息”是人類的最原始作息，任意修改這個作息方式，必定會為健康帶來重大的影響。
正常的睡眠提供人體足夠的造血時間，將吃進去的養份轉化為人體可以儲存及使用的血液或其它形式的物質。根據我們的經驗，如果每天十一點睡，加上前一章的敲膽經改善營養的吸收，血氣至少可以保持平衡，而且有很少部份的余蓄，如果十點睡，就可以使人體的血氣形成上升的趨勢。
由于血氣能量可以用血液形式存于人體內，可以儲存也可以透支。因此當我們有時候不得不有一兩天晚睡時，可以在其它的日子里早點睡，把不足的睡眠補回來。
睡眠時間不對是現代人生病的最主要原因之一，對于這個原因所造成的疾病，也就只有在正確的時間里將不夠的睡眠補回來一途了，並沒有任何藥物可以替代。
重要提示：當做到敲膽經和早睡早起的功課後，人體的血液會很快增加，這些血液會充盈于人體的髒器，這時人的體形不一定會變胖，但是體重一定會增加。
根據我們的經驗，原來血氣能量很差的人，依照我們建議的方法生活，有可能在一個月內增加一公斤以上的體重（增加的重量是主要來自于增加的血液）。這是人體血氣能量提升，走向健康的一種現象，並不需要因體重增加而放棄了這個方法，這部份的重量增加和肥胖並沒有直接的關系。
因此建議讀者在開始利用這本書所提供的方法之前，先量量身體某些部位的尺寸（那些您擔心發胖的部位），等體重升高後，再比較。了解到底增加的是內部的血液或者是外部的脂肪，不要受到體重計的愚弄。
如果血氣增加的更快些，人體有能力清除體內的垃圾時，是會使人迅速發胖的，但這種發胖只是暫時的現象，經過一段時間必定會再瘦下來，這個部份我們將會在後面減肥的章節中說明。
第三節按摩心包經
功法：
（圖三：心包經位置圖）
說明：
如圖，在心包經的穴位進行按摩，在圖中所標示的位置附近尋找穴位，找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感就對了。每天在每個穴位按摩2-3分鍾。
除了心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經的昆侖穴（外側腳踝後方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。
膻中穴◎特性：對應七輪中的「心輪」。屬于奇經八脈中的「任脈」，任、督二脈是人體的兩大高速公路，所以它的交流道機能不同于一般的十字路口。所謂「氣會膻中」，腦是髓之海，膻中是氣之海，本穴屬于八會穴之一，所以效用非常廣泛。
◎位置：腹中線與兩乳頭聯機之交點，女性取第四肋間隙之中間取穴。
◎作用：心情郁悶，胸中有悶氣無法發泄，本穴具甯心神，開胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對呼吸系統及神經衰弱具特殊效果。
◎刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。
穴名取法功能主治備注
天池乳頭外1寸，當第四肋間隙中寬胸理氣，止痛消腫胸悶、心煩、咳嗽、氣喘、胸痛、瘰藶、乳癰手厥陰、足少陽之會
天泉腋紋頭下2寸，在肱二頭肌的長短頭分岐之間，伸臂仰掌取穴寬胸理氣，止咳甯嗽心痛、胸脅脹滿、咳嗽、胸背及上臂內側痛
曲澤仰掌，肘部微屈，在肘橫紋上，肱二頭肌腱的尺側緣取穴清心鎮痛，和胃降逆心痛、善驚、心悸、胃痛、嘔吐、咳血、轉筋、熱病、煩躁、肘臂痛合穴
隙門仰掌，于腕橫紋上5寸，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴清心鎮咳，涼血止血心痛、心悸、心煩、衄血、嘔血、疔瘡隙穴
間使仰掌，于腕橫紋上3寸，為掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴寬胸解郁，甯心降逆心痛、心悸、失喑、干嘔、熱病、煩躁、瘧疾、癲狂、癇證經穴
內關仰掌，于腕橫紋上2寸，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴甯神鎮痛，疏肝和中心痛、心悸、不寐、癲狂、癇證、胃痛、嘔吐、熱病、肘臂攣痛絡穴，別走手太陽
大陵仰掌，腕橫紋正中，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴甯心安神，寬胸和胃心痛、善笑、癲狂、癇證、口臭，吐清涎、咳喘、咳血、庵疥輸穴
勞宮屈指握拳時，中指指尖所點處是穴清心安神，消腫止癢心痛，癲狂，癇證，嘔噦，胸脅痛，吐血衄血，大便血，咳喘，口瘡，舌爛，口臭，鵝掌風。
滎穴
中沖手中指尖端之中央取穴開竅醒腦，泄熱清心中風、中暑、昏厥、急驚風、熱病、吐瀉、耳鳴、心痛
目的：
消除心髒外部心包的積液，解除心髒所受之不必要的壓迫，使心髒的正常功能得到發揮，有能力將血液輸到皮下組織，將堆積的廢物帶走。
心髒是人體動力系統的核心，當心髒外部積液太多時，會使心髒的功能大幅降低，這個方法可以去除這個問題。
額外效益：
這個方法，可以消除許多人體的不舒適，例如胸悶、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見效的方法。這個方法可以提升人體的免疫力，感冒發燒時，配合其它穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發燒，又不想服用太多抗生素時，這是最好的選擇。
中醫有許多強心的藥，其實其中效果最好的，不過和按摩心包經相同而已。強心最好的藥就是人蔘，因此按摩心包經和服用人蔘有著類似，甚至更好的效果。
詳細說明：
心包在中醫里是一個獨立的經絡，許多病症都和這個經絡有關。從解剖學來看，心包是心髒外部的一層薄膜，和心髒之間有部份體液，做為心髒和這層膜之間互動時的潤滑劑。
（圖四：心包和心髒的圖片）
在某些情形下，會使這些體液增加，使得心髒的活動受到影響，心髒泵血的能力也就減弱了。供給到皮下的血液也相對的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩這個經絡是減肥最重要的工作。
從中醫五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心髒的能力提升，必定能夠提升脾髒的能力。由于心包經的通暢，能使心髒發揮正常功能，間接提升了脾髒的能力。脾髒是人體免疫系統最重要的器官，因此按摩心包經可以提升人體的免疫能力。多數疾病，按摩這條經絡都能對身體有很大的幫助。
心包積液的形成，主要是身體中出現了疾病，脾髒將主要能力用來和疾病對抗，就將運水的工作暫時擱置下來，心包中的廢水就積了下來。由于人體多數的維修工作都在夜間睡眠時進行，因此，多數的積液情形會出現在早上，通常到下午就會退去。
但是當疾病嚴重時，人體會不停的和疾病對抗，這時積液就會長時間不退，使得心髒的機能減低，脾髒對抗疾病的能力也跟著下降，進一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環，人體會和疾病形成對峙的局面，就出現發燒的症狀。這時人為的按摩心包經可以快速將心髒中的積液排除，提升心髒的能力，幫助脾髒打贏這場戰爭，燒就退了。因此，按摩心包經也是退燒的最好方法。
（圖五：按摩心包時聽水聲的位置）
按摩這個經絡的穴位時，在人體胸前肋骨的下方（如圖），可以聽到流水聲的變化。在按摩前先聽其聲音，按摩穴位時再聽，就能比較其差異，其聲音的差異就像在擠出容器中的液體一樣，壓了穴位一會兒就能聽到一些東西流了出去。由于按摩的穴位和聲音的出處有一段距離，因此從手壓下去，直到聽到聲音的變化，有一段時間差，按摩每個需要按摩的穴位都會產生聲音，如果長時間按摩一個穴位，既沒有痛感也沒有回饋的聲音，就表示這個穴位沒有問題，不需要按摩。
由于按摩時會阻斷經絡中體液的流動，因此按摩時，先壓住穴位，心里數一到二十，然後放開一會兒再壓，如此反複進行，每次約三至五分鍾。
如果自己一個人在家，沒人可以幫忙聽，可以到藥房買一個醫生用的聽診器，用帶子將聽筒固定在肋骨下的位置，就可以自己按摩自己聽了。
簡化的按摩方法：
雖然整條經絡的按摩，能夠得到最好的效果，但是在日常生活中，有時並不能坐下來好好的按摩。而身體又正好有不舒服，例如，暈車或暈船時，或平常突然感到胸悶、氣喘不過來，手腳無力等，只需要按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使症狀得到緩解。
重要觀念：
傳統中醫的醫療手段，在古書中的記載是分為砭、針、灸、藥四種方法。“砭”指刮痧和按摩的物理治療方法，是四種方法之首，可見是各種方法中最重要的方法。除了“砭”的治療效果可能特別好以外，由于它完全不需要特別的材料和工具，只要一雙手或簡單的刮痧板或瓷湯匙甚至扁平光滑的石頭就行了。只要懂得醫理，隨時隨地都能為人治病，是最方便的醫療方法，因此被古人將之列為各種治病方法之首。藥為四種方法之末，主要可能是這種方法需要各種不同的藥材，不是隨時隨地都能具備的，因此最早被列為治療方法中的下策。
一個好的中醫應該精通四種方法，視實際需要及資源狀況，選擇最好的方法為人治病。但是由于“砭”的治療方法，醫生最耗體力，也最耗時間，最不容易賺錢，動手動腳的像在干粗活一樣，形象並不是佷好。而開方取藥，不但能用最少時間、最少體力為人看病，也能維持醫生專業權威的形象。同時在藥材上也比較容易抬高價格，可以使醫生獲得較大的經濟利益。
多年演變下來，最終“以藥為主”的治療方法成為中醫主流，而各種“砭”的手段卻淪為民俗療法，正牌的醫師不屑為之，中醫的功效也大打折扣。有些以“砭”治療為主的疾病，就成了今天的不治之症，例如，重症肌無力（台灣所稱“漸凍人”，或神經元疾病）是最好的例子。
重症肌無力最早的成病原因多半是腸胃的細菌感染，加上血氣低落，形成了心包經長期阻塞，心包積液長期存在，心髒能力長期低落，使得人體的血液長期沒有能力進入肌肉組織。沒有血液的肌肉自然沒有力量，沒有血液中營養的供養，肌肉逐漸演變成萎縮的症狀，就形成了嚴重的疾病。只要依照本書中的方法，使血氣不斷上升，經絡逐漸通暢，這種疾病有機會漸漸好轉，最終也有可能達到完全痊愈，唯需要為期三至五年的治療。但願這個疾病不再是不治之症，世界上不再有人受困于這個可怕的疾病。
從中醫旳病理辯證分析，肌無力是中醫所說“脾不束肌”的現象，肌肉無力主要是脾虛造成的。脾屬土，心屬火，火生土。心髒的能力直接影響脾髒的能力，相反的脾虛也會直接影響心髒，使得心髒形成積液，也就是中醫所說的心包經阻塞。而脾髒是人體免疫系統的主要負責器官，脾虛必定是來自腸胃的細菌感染。
重要發現：
這種有流水聲回饋信號的按摩方法，是我們最早發現的，幾乎按摩身上所有經絡的穴位，都能在胸腔或腹腔內適當的部位找到流水聲回饋信號。這使得我們的保健按摩不再是盲目的進行，而是可以立即從回饋信號了解按摩的穴位對了沒有，也能立即知道自已身體的問題在那里，更能夠了解治療的方法有效與否及治療完成了沒有（也就是經絡打通了沒有）。
l敲膽經
l早睡早起
l按摩心包經
這一式三招，並不是很複雜的功法，每天所花的時間不到二十分鍾，比較困難的是第二項早睡早起，其實多數人只是不明白睡眠的重要性而已，只要了解了，就能逐漸調整。只要依照這“一式三招”，自己很快就能發現身體的變化。
第一節敲膽經
功法：
（圖一：一幅膽經位置圖，一幅一個人敲膽經圖）
說明：
如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
額外效益：
由于敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
詳細說明：
在第一篇“人體的系統”中，我們知道人體的能量供應不足，以致于造成人體能量不斷下降的趨勢。長時間的能量下降趨勢，會使人體的血氣能量下降到不同程度的低血氣水平。不同程度的低血氣水平，就出現不同的慢性病。因此，慢性病的最根本原因就是每一天的能量供應不足。
在“人體的系統”中，我們也提過人體的能量和血液總量成正比。自然界創造人體時，必定提供了人體良好的造血系統，在正常情形下每一個人應該都能造出足夠的血液。當人體出現能量下降的趨勢時，必定是人體某一個部份受到阻礙。因此，找出造血系統不能生產足夠血液的原因，再予以排除，使人體能夠正常造出足夠的血液，就能使人體的能量供應呈現上升的趨勢。
血氣能量就像電器產品的電能一樣，是健康最重要的基礎。在我們的經驗里，人體造血有兩個最重要的條件，其中之一是需要人體准備足夠的材料，血才造得出來。同樣的依常理判斷，自然界創造人體時，必定也提供人體能夠很容易就准備了足夠材料的條件，
膽汁是從肝髒中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進去的食物，有一部份是由膽汁的化學作用，分解成人體造血所需要的蛋白質。因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。
造成膽汁分泌不夠的原因，主要是現代人對感冒疾病的處理方法上發生了問題。現代人由于長期使用西藥，在感冒的處理上，主要是針對疾病的症狀打噴嚏、流鼻水，而不是針對真正的風寒。經常是利用特效藥將症狀壓下去，症狀是消除了，但是引起感冒的風寒卻留在體內和與之對抗的肺氣形成了對峙的局面，也就是中醫所說肺里的實症。
從中醫五行相生相克的理論，肺屬金，膽屬木，金克木。肺里的實症會克制膽功能的運行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。現代人幾乎每個人都得過感冒，也都曾經用西藥處理過，因此，幾乎所有的人都有這個相同的問題，只是程度上的不同。
從這個觀點來看，要解決膽的問題，必需先將肺的問題解決，而肺的問題，必需有足夠的血氣，人體的自修複系統才能發揮功效。這就形成了先有雞或先有蛋的問題。膽的問題不解決，血液不會增加，血液不增加，肺的問題不能解決，肺的問題不解決，膽汁不會分泌，血液就不會增加。
從中醫的經驗，當髒器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。
敲膽經會直接刺激膽汁的分泌，這是治標的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經強迫膽汁分泌，使人體能夠生產足夠的材料，血氣便能逐漸上升。也由于這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經就成為每天必要的功課。
肺和膽的問題必需等到身體的血氣很高才能完全解決，那需要很多年的時間。因此通常我們都建議朋友，最好將這個運動養成為終生奉行的習慣，反正每天只要十分鍾不到就可以完成了。
膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭發，這是由于人體的能量不足所致，中醫有一句話：“發乃血之末”，由于營養供應不足才會造成白發。油性頭發也是另一種症狀，這是由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。
許多人都認為自己的白發是遺傳造成的，因為他的父母可能很年輕時就有白發了。其實真正的原因是生活習慣，同一個家庭的人，從小的生活習慣和生病時的用藥習慣，多數是相同的。因此，縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病，也很難立即下斷語認為就是遺傳造成的，否定了其治愈的可能性。有許多遺傳性疾病，其實只是現代醫學無能的一種推拖之詞而已。
在我們的經驗里，並沒有太多的遺傳性疾病，多數被診斷為遺傳性疾病的人，都可以找出他們生活上的致病原因，當然也都能改善甚至痊愈。
另外從膽經所堆積的脂肪（實際上是人體排不掉的垃圾），也能顯現膽功能的好壞。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖（現代女人多數如此）或小腿肚上形成蘿蔔腿（現代男人或愛好運動的女人多數如此）的人，膽功能必定不好。
敲膽經可以提高人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭發的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭發，老來轉成干性的人，會先轉回油性，再慢慢轉回正常的頭發。這些變化都很慢，大約是當初變化的十分之一時間。由于多數人的疾病都是三、四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是非常合理的。
重要觀念：敲膽經是最佳的進補方法。
早期人類的運輸工具不發達，特別是沒有運輸食物的冷藏設備，多數人終其一生，只吃居住地周圍二、三十公里范圍的食物，每一個人都或多或少有些偏食的問題。因此，在那個年代的醫生，最重要的就是讓患者吃到一些平時吃不到的物質，藥物和進補在那個時代能夠發揮很大的治病功效。幾千年下來，人們的經驗累積，使得多數人一生病就會想到必需吃藥或進補。
現代運輸工具發達，多數人在吃的方面，無論多遠的食物，都可以成為每天的日常菜肴。只有少數人有偏食的不良習慣，才會有營養的問題，多數人並沒有因吃的食物不夠而營養不良的問題。
雖然現代人營養都吃進去了，但是由于膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，因此實際上是“有吃沒有到”，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。
從這個道理來看，生病吃藥並不是天經地義的事，只不過是適合古代人的一種治病方法而已，並不一定就適合現代人。從現代人的食物來分析，問題並不是現代人缺少了什麼，而是吃進去的食物能不能被吸收而已，因此，生病吃藥也就未必是正確有效的治病方法了。對多數現代人而言，與其經常進補，還不如每天敲敲膽經來得對身體有益。
穴名取法功能主治備注
瞳子在目外眦外0.5寸，當眶骨外側緣凹陷處取穴平肝熄風、明目退翳頭痛、目疼、目赤、怕光羞明、迎風流淚、遠視不明、內障、目翳手足少陽之會
聽會在目屏間切？前，下頷股骨果狀突後緣，張口有空處取穴開竅聰耳、舒筋活絡耳鳴、耳聾、聤耳流膿、齒疼、頭面痛、下頷脫臼、口眼渦斜
上關在顴骨弓上緣，當下關直上凹陷處取穴聰耳鎮痙、舒筋活絡耳鳴、耳聾、聤耳、口眼渦斜、齒痛、面痛、驚癇、瘈__、青盲手少陽、足陽明之會
頷厭在鬢發中，當頭維穴與曲鬢穴聯機之上1/4與下3/4的交點處取穴平肝熄風、鎮痙止痛頭痛、眩暈、目外眦痛、齒痛、耳鳴、驚癇、瘈__手足少陽、足陽明之會
懸顱在頭維與曲鬢穴之間，沿鬢發弧形聯機之中點取穴平肝熄風、消腫止痛偏頭痛、面腫、目外眦痛、齒痛、鼻流濁涕手足少陽、陽明之會
懸厘在鬢角之上際，當懸厘穴與曲鬢穴之中點取穴清熱解表、消腫止痛偏頭痛、面腫、目外眦痛、耳鳴、上齒痛、熱病汗不出手足少陽、陽明之會
曲鬢在耳前上方入鬢內，當角孫穴前1橫指處取穴散風止痛、開關利竅頭痛連齒、頰頷腫、口禁足太陽、少陽之會
率谷在廓尖上方、角孫穴之上，入發際1.5寸處取穴平肝熄風、甯神止吐頭痛、眩暈、嘔吐、小兒驚風足太陽、少陽之會
天沖在耳廓根後上方，入發際2寸，率谷穴後約0.5寸處取穴甯心安神、消腫止痛頭痛、齒齦腫痛、癲證、癇證、驚恐、癭氣
浮白在耳後乳突後上方，當天沖穴與頭竅陰穴的弧形聯機之中點取穴祛風止痛、理氣消痰頭痛、耳鳴、耳聾、齒痛、瘰藶、癭氣、頸項強痛足太陽、少陽之會
頭竅陰在乳突後上緣，當浮白穴與完骨穴的聯機上取穴平肝熄風、開竅聰耳頭痛、頭暈、頸項強痛、胸脅痛、口苦、耳鳴、耳聾、耳痛、四肢轉筋足太陽、少陽之會
完骨在顳骨乳突後下緣凹陷處取穴平肝熄風、甯神鎮癇頭痛、頸項強痛、頰腫、喉痹、齲齒、口眼歪斜、癲、癇、瘧疾足太陽、少陽之會
本神在前發際上0.5寸，督脈（神庭）旁開3寸取穴安心甯神、熄風鎮驚癲疾、癇證、小兒驚風、頭痛、目眩、半身不遂、頸項強痛、胸脅痛足少陽、陽維之會
陽白目正視，瞳孔直上，眉上1寸取穴
頭痛、目眩、目痛、雀目、外眦疼痛、眼瞼潤動手足少陽、陽明、陽維五脈之會
頭臨泣陽白穴直上，入發際0.5寸處取穴散風清熱、明目聰耳頭痛、目眩、目赤痛、流淚、目翳、鼻塞、鼻淵、耳聾、小兒驚癇、熱病足少陽、太陽、陽維之會
目窗在臨泣後1寸，當頭臨泣與風池之聯機上取穴開竅明目、熄風鎮驚頭痛、目眩、目赤腫痛、遠視、近視、面浮腫、小兒驚風、上齒齲腫足少陽、陽維之會
正營在目窗後1寸，當頭臨泣與風池之聯機上取穴平肝熄風、舒筋活絡頭痛、頭暈、目眩、唇吻強急、齒痛足少陽、陽維之會
承靈在正營後1.5寸，當頭臨泣與風池之聯機上取穴宣肺利鼻、清熱祛風頭痛、眩暈、目痛、鼻淵、鼻衄、鼻窒、多涕、喘息足少陽、陽維之會
腦空在風池直上，督脈腦戶穴相平處取穴清熱止痛、甯神鎮驚熱病、頭痛、頸項強痛、目眩、目赤腫痛、鼻痛、耳聾、癲、驚悸足少陽、陽維之會
風池在項後與風府相平，當胸索乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴平肝熄風、清熱解表頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、目淚出、鼻淵、鼻衄、耳聾氣閉、中風、口眼歪斜、熱病、感冒、癭氣足少陽、陽維之會
肩井在肩上，當大椎穴與索骨肩峰及索骨與肩胛岡兩者聯機的中點取穴祛風清熱、消腫止痛中風、乳癰、瘰曆、難產、諸虛百損、肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛。（孕婦禁針）
手足少陽、陽維之會
淵腋側臥，當腋中在線，于第四肋間隙，舉臂取穴寬胸止痛、消腫通經胸滿、脅痛、腋下腫、臂痛
輒筋在淵腋前1寸，當第四肋間隙，側臥取穴降逆平喘、理氣止痛胸脅痛、喘息、嘔吐、吞酸、腋腫、肩臂痛募穴；足太陽、少陽之會
日月在乳頭下方，當期門下1肋間隙取穴疏肝利膽、健脾降逆胸肋疼痛、脹滿、嘔吐、吞酸、呃逆、黃疸募穴；足太陰、少陽之會
京門側臥，于側腹部，當十二肋骨游離端下際取穴益腎健腰、健脾利水腸鳴、泄瀉、腹脹、腰肋痛、溢飲、脊強反折、水道不利募穴
帶脈側臥，第十一肋骨游離端直下與臍相平處取穴調理月經、健脾固帶月經不調、赤白帶下、疝氣、腰腹無力、腰脅痛足少陽、帶脈之會
五樞腹側髂前上棘之前0.5寸，平臍下3寸處取穴調經固帶、理氣止痛陰挺、赤白帶下、月經不調、疝氣、少腹痛、便秘、腰胯痛足少陽、帶脈之會
維道在五樞穴前下0.5寸處取穴調經固帶、利水止痛少腹痛、陰挺、疝氣、帶下、月經不調、水腫、腰胯痛足少陽、帶脈之會居？
在髂前上棘與股大轉子最高點聯機的中點處，側臥取之疏通經絡、行氣止痛腰腿痹痛、癱瘓、少腹痛陽維、足少陽之會
環跳側臥屈股，在股骨大轉子最高點與？骨裂孔的聯機上，外1/3的交點處取穴祛風化濕、疏通經絡腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、遍身風疹、挫閃腰疼、膝踝腫痛不能轉側足少陽、太陽之會
風市1.大腿外側，腘橫紋上7寸，大腿外側中點2.直立垂手時，中指端止點處取穴祛風化濕、疏通經絡中風半身不遂、下肢痿痹、麻木、遍身搔癢、腳氣
中瀆在大腿外側中點，腘橫紋上5寸處取穴祛風化濕、疏通經絡下肢麻痹、麻木、半身不遂
膝陽關在陽陵泉直上3寸，股骨外上骨果上方凹陷中取穴化濕散寒、疏通經絡膝臏腫痛、腘筋攣急，小腿麻木
陽陵泉在腓骨小頭前下緣，凹陷中取穴疏肝利膽、舒筋鎮痙半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝腫痛、腳氣、脅肋痛、口苦、嘔吐、黃疸、小兒驚風、破傷風、月經過多合穴
陽交外踝高點上7寸，當腓骨後緣取穴甯心安神、疏肝理氣驚狂、癲疾、契？蓯？、面腫、胸脅滿疼痛、膝股痛、下肢痿痹陽維、足少陽之會
外丘外踝高點上7寸，當腓骨前緣取穴安神鎮痙、疏肝寬胸癲疾、胸脅痛、膚痛痿痹、頸項痛隙穴
光明外踝高點上5寸，腓骨前緣處取穴清肝明目、消脹止痛目痛、夜盲、乳脹痛、下肢痿、脛熱膝痛絡穴
陽輔外踝高點上4寸，腓骨前緣處取穴祛風清熱、疏通經絡偏頭痛、目外眦痛、缺盆中痛、腋下痛、瘰曆、胸、脅、下肢外側痛、瘧疾、半身不遂、喉痹、缺盆腫痛經穴
懸鍾外踝高點上3寸，腓骨後緣處取穴平肝熄風、疏肝益腎半身不遂、頸項強痛、胸腹脹滿、脅肋疼痛、腋下腫、膝腿痛、腳氣、中風八會穴之一，髓會
丘墟在外踝前下緣與舟骨前上方凹陷處取穴扶正祛邪、疏肝健脾目赤腫痛、目生翳膜、中風偏癱、頸項痛、腋下腫、胸脅痛、疝氣、瘧疾、下肢痿痹、外踝腫痛原穴
足臨泣在第四、五蹠趾關節後，當小趾伸肌腱的外側處取穴平肝熄風、化痰消腫中風偏癱、瘧疾、頭痛、目外眦痛、目眩、乳癰、瘰曆、脅肋痛、痹痛、足跗腫痛輸穴
地五會第四、五蹠趾關節後，當小趾伸肌腱的內緣取穴散風清熱、疏肝消腫頭痛、目赤痛、耳鳴、耳聾、腋腫、脅痛、乳癰、跗腫、內傷吐血
俠溪第四、五蹠趾關節後，當趾蹼緣的縱紋頭處取穴平肝熄風、疏肝甯心頭痛、頭暈、驚悸、耳鳴、耳聾、目外眦赤痛、頰腫、胸脅痛、膝股痛、月行酸、足跗腫滎穴
足竅陰第四趾外側，距爪甲角約0.1寸之爪甲根部處取穴平肝熄風、聰耳明目偏頭痛、目眩、目赤腫痛、耳聾鳴、胸脅痛、多夢、熱病井穴
第二節早睡早起
功法：
（圖二：兩幅圖，一個時鍾指九點半，外部是夜間，一個人在室內睡覺，一個時鍾指六點，一個人在戶外運動，清晨）
要點：每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠。
目的：
前一章敲膽經的功課使人體可以生產足夠的造血材料，這一章正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者具全人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，氣血能量也就逐漸提高了。
額外效益：
有了足夠的血氣之後，不但能改善人體的肥胖狀態，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會愈來愈光滑，膚色也會愈來愈健康。血氣夠了，皮膚就會現出血色，臉上自然會呈現白里透紅的氣色。同時嘴唇也會出現自然的紅潤，女士們不需化妝也自然明豔光彩。
血氣提升之後，腦部的供血會增加，會使人更聰明，反應更快。無論讀書或工作，都會更得心應手。
詳細說明：
“早睡早起身體好”是我們從小就被反複教導的良好生活習慣，可是現在每當建議朋友晚上最好十點鍾睡覺時，百分之九十的朋友的回答都是那怎麼可能。只有那些已經得了不容易醫治疾病的百分之十的朋友，才會排除萬難，勉強遵守這個從小被教育的生活習慣。
根據我們的經驗，人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。
日出而作，日落而息，是遠古以來人類標准的生活習慣。幾萬年來，由于沒有電力，夜間幾乎無法活動。近代由于電燈的發明，加上電視的出現，使得現代人的夜生活愈來愈豐富，睡覺的時間也愈來愈晚。古時候，“三更半夜”是形容很晚的深夜，除了少數作奸犯科的壞人以外，一般人幾乎很少在這個時候還在活動的。但是現代的多數人幾乎都是不到“三更半夜”不上床。
我們在經絡研究中發現人體經絡上有許多三氧化四鐵分子，這是我們計算機磁盤上的主要磁性材料，推測磁場對人體有很大的影響，我們生活空間中最大的磁場是太陽，很可能人體真正的生理時鍾是以太陽磁場為標准的。在現代科學還沒有弄清楚這些問題之前，我們就粗魯的任意更改作息時間，其後果自然是非常嚴重的。
有一個朋友的小孩患了“再生障礙性貧血”，這是一種造血機能障礙的疾病，也就是這個病人失去了造血的能力。目前醫學的治療方法，只有移殖骨髓才有機會救治。我們診斷後，發現原來這個小孩在一個游樂場所工作，每天半夜下班後，再和朋友一起玩到天亮才回家睡覺，幾年工作下來，就得了這個病。
由于他除了血氣太低外，各個髒器都沒有其它嚴重的疾病，因此我們要求他辭去工作，每天天黑就睡，三個月後，再到醫院檢查，骨髓中出現了紅血球的幼稚細胞，他的造血機能恢複了。這個病曆說明了睡眠的時辰和造血有密切的關系。
這個病人出生時具有造血能力，否則不可能成長到二十歲，也就是說身體生下來時是好的，是後來人為的原因造成了這個疾病。因此，只要找到了造成疾病的原因，改正了生活習慣，消除了原因，就能把疾病去除。
這個病例的病根，是違反了自然的生活規律，因此，治療時就從根本的改變睡眠時間做起，用最簡單的方法，就把一個醫院束手無策的疾病去除了。這是我們自然、根本、簡單醫療理念的最典型例子。
人體有交感神經和副交感神經（植物神經）兩個不同的系統。前者是人體有意識行動的控制系統，負責處理人體醒著時想做的各種事情。後者是人體無意識部份的控制系統，也就是處理一些不是由人的思想所控制的各種必要活動。
就像我們使用汽車一段時間之後，就必需進行加油和保養一樣。人體也會在使用了一段時間之後，在休息時進行加油和保養。人類早期，並沒有電燈，在天黑以後，必定進入睡眠狀態，和目前多數的野生動物一樣。因此，這些加油和保養的工作，必定排在夜間人體睡著之後，由副交感神經系統來進行。而這些時間的控制很可能就用太陽的磁場變化來做為定時的控制裝置。而“日出而作，日落而息”是人類的最原始作息，任意修改這個作息方式，必定會為健康帶來重大的影響。
正常的睡眠提供人體足夠的造血時間，將吃進去的養份轉化為人體可以儲存及使用的血液或其它形式的物質。根據我們的經驗，如果每天十一點睡，加上前一章的敲膽經改善營養的吸收，血氣至少可以保持平衡，而且有很少部份的余蓄，如果十點睡，就可以使人體的血氣形成上升的趨勢。
由于血氣能量可以用血液形式存于人體內，可以儲存也可以透支。因此當我們有時候不得不有一兩天晚睡時，可以在其它的日子里早點睡，把不足的睡眠補回來。
睡眠時間不對是現代人生病的最主要原因之一，對于這個原因所造成的疾病，也就只有在正確的時間里將不夠的睡眠補回來一途了，並沒有任何藥物可以替代。
重要提示：當做到敲膽經和早睡早起的功課後，人體的血液會很快增加，這些血液會充盈于人體的髒器，這時人的體形不一定會變胖，但是體重一定會增加。
根據我們的經驗，原來血氣能量很差的人，依照我們建議的方法生活，有可能在一個月內增加一公斤以上的體重（增加的重量是主要來自于增加的血液）。這是人體血氣能量提升，走向健康的一種現象，並不需要因體重增加而放棄了這個方法，這部份的重量增加和肥胖並沒有直接的關系。
因此建議讀者在開始利用這本書所提供的方法之前，先量量身體某些部位的尺寸（那些您擔心發胖的部位），等體重升高後，再比較。了解到底增加的是內部的血液或者是外部的脂肪，不要受到體重計的愚弄。
如果血氣增加的更快些，人體有能力清除體內的垃圾時，是會使人迅速發胖的，但這種發胖只是暫時的現象，經過一段時間必定會再瘦下來，這個部份我們將會在後面減肥的章節中說明。
第三節按摩心包經
功法：
（圖三：心包經位置圖）
說明：
如圖，在心包經的穴位進行按摩，在圖中所標示的位置附近尋找穴位，找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感就對了。每天在每個穴位按摩2-3分鍾。
除了心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經的昆侖穴（外側腳踝後方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。
膻中穴◎特性：對應七輪中的「心輪」。屬于奇經八脈中的「任脈」，任、督二脈是人體的兩大高速公路，所以它的交流道機能不同于一般的十字路口。所謂「氣會膻中」，腦是髓之海，膻中是氣之海，本穴屬于八會穴之一，所以效用非常廣泛。
◎位置：腹中線與兩乳頭聯機之交點，女性取第四肋間隙之中間取穴。
◎作用：心情郁悶，胸中有悶氣無法發泄，本穴具甯心神，開胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對呼吸系統及神經衰弱具特殊效果。
◎刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。
穴名取法功能主治備注
天池乳頭外1寸，當第四肋間隙中寬胸理氣，止痛消腫胸悶、心煩、咳嗽、氣喘、胸痛、瘰藶、乳癰手厥陰、足少陽之會
天泉腋紋頭下2寸，在肱二頭肌的長短頭分岐之間，伸臂仰掌取穴寬胸理氣，止咳甯嗽心痛、胸脅脹滿、咳嗽、胸背及上臂內側痛
曲澤仰掌，肘部微屈，在肘橫紋上，肱二頭肌腱的尺側緣取穴清心鎮痛，和胃降逆心痛、善驚、心悸、胃痛、嘔吐、咳血、轉筋、熱病、煩躁、肘臂痛合穴
隙門仰掌，于腕橫紋上5寸，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴清心鎮咳，涼血止血心痛、心悸、心煩、衄血、嘔血、疔瘡隙穴
間使仰掌，于腕橫紋上3寸，為掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴寬胸解郁，甯心降逆心痛、心悸、失喑、干嘔、熱病、煩躁、瘧疾、癲狂、癇證經穴
內關仰掌，于腕橫紋上2寸，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴甯神鎮痛，疏肝和中心痛、心悸、不寐、癲狂、癇證、胃痛、嘔吐、熱病、肘臂攣痛絡穴，別走手太陽
大陵仰掌，腕橫紋正中，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴甯心安神，寬胸和胃心痛、善笑、癲狂、癇證、口臭，吐清涎、咳喘、咳血、庵疥輸穴
勞宮屈指握拳時，中指指尖所點處是穴清心安神，消腫止癢心痛，癲狂，癇證，嘔噦，胸脅痛，吐血衄血，大便血，咳喘，口瘡，舌爛，口臭，鵝掌風。
滎穴
中沖手中指尖端之中央取穴開竅醒腦，泄熱清心中風、中暑、昏厥、急驚風、熱病、吐瀉、耳鳴、心痛
目的：
消除心髒外部心包的積液，解除心髒所受之不必要的壓迫，使心髒的正常功能得到發揮，有能力將血液輸到皮下組織，將堆積的廢物帶走。
心髒是人體動力系統的核心，當心髒外部積液太多時，會使心髒的功能大幅降低，這個方法可以去除這個問題。
額外效益：
這個方法，可以消除許多人體的不舒適，例如胸悶、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見效的方法。這個方法可以提升人體的免疫力，感冒發燒時，配合其它穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發燒，又不想服用太多抗生素時，這是最好的選擇。
中醫有許多強心的藥，其實其中效果最好的，不過和按摩心包經相同而已。強心最好的藥就是人蔘，因此按摩心包經和服用人蔘有著類似，甚至更好的效果。
詳細說明：
心包在中醫里是一個獨立的經絡，許多病症都和這個經絡有關。從解剖學來看，心包是心髒外部的一層薄膜，和心髒之間有部份體液，做為心髒和這層膜之間互動時的潤滑劑。
（圖四：心包和心髒的圖片）
在某些情形下，會使這些體液增加，使得心髒的活動受到影響，心髒泵血的能力也就減弱了。供給到皮下的血液也相對的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩這個經絡是減肥最重要的工作。
從中醫五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心髒的能力提升，必定能夠提升脾髒的能力。由于心包經的通暢，能使心髒發揮正常功能，間接提升了脾髒的能力。脾髒是人體免疫系統最重要的器官，因此按摩心包經可以提升人體的免疫能力。多數疾病，按摩這條經絡都能對身體有很大的幫助。
心包積液的形成，主要是身體中出現了疾病，脾髒將主要能力用來和疾病對抗，就將運水的工作暫時擱置下來，心包中的廢水就積了下來。由于人體多數的維修工作都在夜間睡眠時進行，因此，多數的積液情形會出現在早上，通常到下午就會退去。
但是當疾病嚴重時，人體會不停的和疾病對抗，這時積液就會長時間不退，使得心髒的機能減低，脾髒對抗疾病的能力也跟著下降，進一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環，人體會和疾病形成對峙的局面，就出現發燒的症狀。這時人為的按摩心包經可以快速將心髒中的積液排除，提升心髒的能力，幫助脾髒打贏這場戰爭，燒就退了。因此，按摩心包經也是退燒的最好方法。
（圖五：按摩心包時聽水聲的位置）
按摩這個經絡的穴位時，在人體胸前肋骨的下方（如圖），可以聽到流水聲的變化。在按摩前先聽其聲音，按摩穴位時再聽，就能比較其差異，其聲音的差異就像在擠出容器中的液體一樣，壓了穴位一會兒就能聽到一些東西流了出去。由于按摩的穴位和聲音的出處有一段距離，因此從手壓下去，直到聽到聲音的變化，有一段時間差，按摩每個需要按摩的穴位都會產生聲音，如果長時間按摩一個穴位，既沒有痛感也沒有回饋的聲音，就表示這個穴位沒有問題，不需要按摩。
由于按摩時會阻斷經絡中體液的流動，因此按摩時，先壓住穴位，心里數一到二十，然後放開一會兒再壓，如此反複進行，每次約三至五分鍾。
如果自己一個人在家，沒人可以幫忙聽，可以到藥房買一個醫生用的聽診器，用帶子將聽筒固定在肋骨下的位置，就可以自己按摩自己聽了。
簡化的按摩方法：
雖然整條經絡的按摩，能夠得到最好的效果，但是在日常生活中，有時並不能坐下來好好的按摩。而身體又正好有不舒服，例如，暈車或暈船時，或平常突然感到胸悶、氣喘不過來，手腳無力等，只需要按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使症狀得到緩解。
重要觀念：
傳統中醫的醫療手段，在古書中的記載是分為砭、針、灸、藥四種方法。“砭”指刮痧和按摩的物理治療方法，是四種方法之首，可見是各種方法中最重要的方法。除了“砭”的治療效果可能特別好以外，由于它完全不需要特別的材料和工具，只要一雙手或簡單的刮痧板或瓷湯匙甚至扁平光滑的石頭就行了。只要懂得醫理，隨時隨地都能為人治病，是最方便的醫療方法，因此被古人將之列為各種治病方法之首。藥為四種方法之末，主要可能是這種方法需要各種不同的藥材，不是隨時隨地都能具備的，因此最早被列為治療方法中的下策。
一個好的中醫應該精通四種方法，視實際需要及資源狀況，選擇最好的方法為人治病。但是由于“砭”的治療方法，醫生最耗體力，也最耗時間，最不容易賺錢，動手動腳的像在干粗活一樣，形象並不是佷好。而開方取藥，不但能用最少時間、最少體力為人看病，也能維持醫生專業權威的形象。同時在藥材上也比較容易抬高價格，可以使醫生獲得較大的經濟利益。
多年演變下來，最終“以藥為主”的治療方法成為中醫主流，而各種“砭”的手段卻淪為民俗療法，正牌的醫師不屑為之，中醫的功效也大打折扣。有些以“砭”治療為主的疾病，就成了今天的不治之症，例如，重症肌無力（台灣所稱“漸凍人”，或神經元疾病）是最好的例子。
重症肌無力最早的成病原因多半是腸胃的細菌感染，加上血氣低落，形成了心包經長期阻塞，心包積液長期存在，心髒能力長期低落，使得人體的血液長期沒有能力進入肌肉組織。沒有血液的肌肉自然沒有力量，沒有血液中營養的供養，肌肉逐漸演變成萎縮的症狀，就形成了嚴重的疾病。只要依照本書中的方法，使血氣不斷上升，經絡逐漸通暢，這種疾病有機會漸漸好轉，最終也有可能達到完全痊愈，唯需要為期三至五年的治療。但願這個疾病不再是不治之症，世界上不再有人受困于這個可怕的疾病。
從中醫旳病理辯證分析，肌無力是中醫所說“脾不束肌”的現象，肌肉無力主要是脾虛造成的。脾屬土，心屬火，火生土。心髒的能力直接影響脾髒的能力，相反的脾虛也會直接影響心髒，使得心髒形成積液，也就是中醫所說的心包經阻塞。而脾髒是人體免疫系統的主要負責器官，脾虛必定是來自腸胃的細菌感染。
重要發現：
這種有流水聲回饋信號的按摩方法，是我們最早發現的，幾乎按摩身上所有經絡的穴位，都能在胸腔或腹腔內適當的部位找到流水聲回饋信號。這使得我們的保健按摩不再是盲目的進行，而是可以立即從回饋信號了解按摩的穴位對了沒有，也能立即知道自已身體的問題在那里，更能夠了解治療的方法有效與否及治療完成了沒有（也就是經絡打通了沒有）。