復食是整段排毒過程中成功與否最重要的關鍵，這裡提供一些注意事項：
如果斷食是破壞，那麼復食就是重建！
因為體內消化蛋白質、脂肪、碳水化合物的消化酶在沒有需求的情況下，生產量下降。消化酶主要作用是將食物分解成小分子。如果不足，又立刻服用大量高脂、高糖、高蛋白質食物，體內無法有效消化，便會統統轉為脂肪收進脂肪細胞。
由於大多數腸道舊的黏膜在排宿便時跟隨排出，腸道需要時間分泌新的黏膜來保護腸道。這時候食用肉類、肉類所發酵的毒素會直接接觸腸道，毒素更容易進入血液，造成身體的負擔。若此時可以大量食用蔬果，一方面可刺激腸道分泌黏膜，一方面也順便『打掃』腸腔、一舉二得。
宿便一經排除，您會明顯感受到身體機能恢復年輕，細胞也會活躍的進行新陳代謝。特別是能夠增強腸壁的緊張力，促進腸道蠕動和血液、淋巴液的循環，所以有些人在晚上睡覺的時候會覺得腸胃一直在收縮，甚至有覺得腰圍的變化是一天小一吋，這些都是正常現象。而當新陳代謝被重新調整後，無論是腸道的消化、吸收、排泄皆暢通無阻，身體就會順利消脂，並代謝掉過剩的脂肪，讓腹部恢復平坦，這也就是很多人在排毒斷食的時候體重未減輕，但開始復食的時候反而體重下降的主要原因。
如復食做的好，除了體重會持續下降至正常體重外，皮膚也會變得細嫩光滑。這時候大量補充改變體質的營養品，如：小麥草、核酸等，效果還會事半功倍呢！因為在排毒斷食期間，胃腸已經習慣消化液體食物，也變乾淨了。如果復食時馬上攝取大量不潔的食物，排毒效果會大打折扣。復食之後、新陳代謝加快，此時別忘了：少量多餐、大量喝水、多運動！正所謂「斷食容易，復食難」，許多人嘗試斷食最後卻傷及健康，就是敗在復食太草率！復食最容易因飢餓感強烈，無法自制，吃得過量或粗纖維吃得太早，而導致腹脹難過，傷及腸胃，使整個排毒過程功虧一匱。
完整的復食的時間長度(時間愈長愈好)：
復食所需的時間是比照斷食排毒的時間。若以15天的斷食排毒，至少需要15天以上的復食時間。
若復食期以十五天為例：可再粗分成三個階段，即第一階段2-3天(3-4分飽)、第二階段3-6天(4-6分飽)、第三階段6-10天(6-7分飽)。原则是；從稀到稍乾、從軟到硬、從少到多、從簡到繁，切記清淡飲食，大量喝水，提早就寢。
第一階段 (3-4分飽)：進食初期，内臟及各器官均處於極為脆弱狀態，應繼續保持心態平穩(避免房事），以素食無鹽無糖無油為主，禁止牛奶、飲料、肉類、油炸燒烤食物等，可飲用果汁及蔬菜汁，如西瓜或蘋果汁、糙米湯、豆漿、綠豆湯、紅豆湯、優酪乳或優格等流質食物，濃度及分量可逐漸增加，讓胃腸慢慢習慣。
第二階段 (4-6分飽) ：除了可吃第一階段的食物外，這段期間要少吃鹽（避免傷害咽喉和引起浮腫）和糖（避免傷肝）。可吃半流質高纖維蔬果食物，例如地瓜粥、糙米粥、小米粥、燕麥粥、菇類、蒸番薯等等的食物。地瓜是非常有效促進腸胃蠕動並幫助排毒的食物，可用電鍋蒸熟後食用。
第三階段 (6-7分飽) ：除了可吃第一第二階段的食物外，還可吃較為堅硬的食物，切記細嚼慢嚥，少油少鹽少糖，避免油膩、辛辣，吃些比較清淡的食物，避免腸胃消化不適；不吃刺激及多調味品食物，不吃燒烤油炸食物，不吃各種加工或含有添加劑食物，不喝飲料、少肉類葷食，多吃地瓜、糙米、燕麥、薏仁、小米、胡蘿蔔、青菜水果等，大量喝水，提早就寢。
這段恢復飲食期間，請把握住以下重點：
大量喝水(3000cc以上)最重要！
少油、少鹽、少糖、少燒烤油炸。
復食期間食量由少而正常，吃較軟且易於消化的食物(如蒸熟的地瓜、白稀飯、青菜水果等；禁止牛奶、飲料、菸酒)，少葷多纖維類食物(吃全素最好)，少量多餐，不超過7分飽。
細嚼慢嚥，您年紀幾歲就要咬幾下喔！
提早就寢 (晚上10:00-11:00以前)
復食期間還是要多做幾次排毒減肥運動(請按此)！
體質虛弱者、酸性體質、營養不良或以前曾服食大量西藥者，在復食階段可以服用高纖小麥草粉、無糖小麥草汁來補充體能，改變體質，特別注意：一般市售小麥草喝了會感到身體偏冷，那是因為僅食用小麥草的葉，而忽視了根部，如果食用全顆小麥草(根部屬熱性)，就不會有性寒的問題了。
其它注意事項：
食量要適可而止，盡量少量多餐，往後進食可逐漸恢復正常，且應定時定量；排毒後，身體酸鹼值改變，會變得更喜歡吃蔬菜，此時氣血通暢，食慾特佳，可多吃地瓜、糙米、青菜水果等。復食比排毒斷食更重要，但多吃傷胃，因為胃中還無法製造足夠胃酸，消化不易，若不謹慎，常在一、二個月後胃病發作。復食中，體力尚未恢復，抵抗力也差，若洗澡、洗頭，須用熱水，且要馬上擦乾，注意保暖避免感冒、頭痛，也避免劇烈運動。若吃得太多，小腹氣機隨之減弱，不可不知。
復食期結束後，進入正常飲食，還是要記得多吃排毒食物，少油、少鹽、少糖、少油炸燒烤，早睡早起且多喝水、多運動。半年或一年再來進行一次體內環保排毒大保養，可保證您身體健康喔！